睡眠

睡眠是大家都很关心的话题，睡个好觉对我们的工作、学习、娱乐都非常重要。中国睡眠研究会公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示：我国居民平均睡眠时长为6.75小时，居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。世界卫生组织及《健康中国行动（2019-2030年）》均提倡，成年人每日平均睡眠应达到7-8小时。 这6小时和8小时的睡眠时间看似差别不大，为何6小时就…