当化疗药物为身体驱散病魔时，不少人却被另一个“拦路虎”困扰——恶心、呕吐。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科副主任傅剑锋介绍，采用科学的方法，让化疗过程少一点“翻江倒海”，多一份从容安心。
为什么化疗后容易呕吐？
化疗药物就像一把“双刃剑”，在攻击癌细胞的同时，可能会刺激胃肠道黏膜，或让大脑的“呕吐中枢”变得敏感。就像感冒时会咳嗽一样，这是身体可能出现的正常反应，但别担心——超过90%的化疗呕吐是可以预防和控制的！
呕吐有何危害？
1.脱水与电解质紊乱：频繁呕吐可能导致身体流失水分和钠、钾等电解质。
2.营养吸收障碍：长期呕吐影响营养摄入，导致体重下降、免疫力降低。
3.食管损伤：剧烈呕吐可能引发食管撕裂（如马洛里-魏斯综合征）。
“不呕”攻略：三招教您护好肠胃
1.饮食有讲究，少食多餐更舒服
化疗前：提前1-2小时吃清淡食物，比如粥、面条，别让胃“空转”；
化疗中：如果感觉恶心，可含一小块生姜或薄荷糖缓解；
化疗后：避免油腻、辛辣、过甜的食物，试试蒸蛋、蔬菜泥，每天分5-6次进食，让胃“轻装上阵”。
2.药物护航，止吐药要“踩点”吃
医生开的止吐药就像“护胃小卫士”，一定要按时吃！
预防性用药：很多止吐药需在化疗前30分钟服用，别等吐了才想起它；
遵医嘱调整：如果服药后仍有不适，及时告诉医护人员，别自己扛着。
3.心理“松绑”，呕吐也怕“你不怕”
紧张、焦虑会让呕吐感更强烈，试试这些小技巧：
深呼吸：慢慢吸气4秒，再呼气6秒，重复几次能放松身体；
转移注意力：听听喜欢的音乐、看看短视频，让大脑“忙起来”；
家属陪伴：家人一句“慢慢来，我们陪着你”，有时比药更暖人心。
病友说：“我试过，真的能少吐！”
“第一次化疗时吐得昏天暗地，后来副主任傅剑锋教我提前吃止吐药，化疗当天只吃小米粥，居然真的没再吐了！”——乳腺癌患者王阿姨分享道，“现在每次化疗都像‘闯关’，医生护士就是我的‘战友’。”
副主任傅剑锋告诉您别害怕呕吐，它不是化疗的“必答题”！
今天起，和我们一起做好预防，让每一次治疗都更舒适。我们陪您一起，让抗癌之路少一点“反胃”，多一点“回甘”。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院） 肿瘤一科 谭文娟 谭婷
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