喜、怒、哀、思、悲、惊、恐。
这些不同的情绪，其实是由于我们对事物不同的看法所形成的；
不同的看法引起了不同类型的体验，就形成了我们的情绪。
说白了，情绪就是一种体验，在这种体验背后藏着我们对事物的认知（即看法）！
划！重！点！
情绪不分积极、消极，只分为正常和不正常。
所以，不要觉得出现伤心难过就是消极情绪，只要是能与认知相匹配的情绪，就是正常的，自然而然地过去就完事了。
面对不正常的情绪，该怎么办呢？快来试试情绪管理的这五大“杀手锏”吧：
让我们一起做好情绪管理，跟烦恼说Bye Bye吧~
内容制作
编辑：杨亚立
制图：东周
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书籍是人类智慧的结晶，也是进步的阶梯。2025年4月23日是第30个世界读书日，就让我们了解一下书籍到底是怎么诞生的吧（文末有福利，千万别错过） 注意：封面图为版权图库图片，转载可能引发版权纠纷。
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