“没有蛋白质就没有生命”。
蛋白质是人体最重要的营养素之一，也是长高的基础。
有科学研究表明，充足的蛋白质摄入，能够为骨骼的生长提供原动力，就可以帮助孩子更接近未来的理想身高；并且骨骼中22%的成分都是蛋白质，如果摄入不足，就会影响骨骼的纵向生长，而蛋白质中的某些氨基酸还能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都是对长高非常重要的。
怎么摄取充足的蛋白质呢？
为了保证孩子能够健康长高，我们该怎么去摄入蛋白质来促进长高呢？
每天1个鸡蛋+一块肉
（ps：一个拳头大小的肉量即可）
像鸡蛋、畜禽肉、鱼虾或者是一些大豆类都是富含蛋白质的食物。肉类+豆类，可以更好地发挥蛋白质的生物价值。
👇👇推荐：虾仁炖豆腐、黄豆排骨汤
主题测试文章，只做测试使用。发布者：参考消息网，转转请注明出处：https://www.cns1952.com/gov/10837.html
在养脾胃的方法中，“饥饿疗法”用得好，就是一个非常有效的调理手段。 “吃饭七分饱，健康活到老”——这句老话背后竟藏着中医养生的大智慧！现代人脾胃问题频发，往往不是因为吃得不够，而是因为吃得太好、太饱。中医专家提醒，有些常见疾病反而需要“饿一饿”。 健康时报图 中医提醒： 想要脾胃好，要舍得饿自己 北京市宣武中医医院脾胃科主任医师来要良2024年个人微信公号刊…
审核专家：王学江 首都医科大学教授 周末三五好友聚一聚，吃顿火锅还是来点烤肉？小龙虾、火锅、烤肉、冒菜、小辣条、薯片……这些让人欲罢不能的“美食刺客”，正悄然瓦解着我们的皮肤防线。 吃进去的美食还能影响皮肤，这是怎么回事呢？ 重口味三巨头对皮肤的影响 重口味食物通常指的是那些口味偏咸、偏辣、偏油腻的菜品，这些食物中往往含有较多的盐、糖、油等调味品。长期偏爱重…
春节，作为中华民族最隆重的传统佳节，总是伴随着阖家团圆、美食盛宴。然而，不少人在节后一上秤，却发现体重悄然飙升，纷纷哀叹 “每逢佳节胖三斤”。你是否想过，这体重增加的背后，或许与我们春节期间吃的 “太鲜” 有着千丝万缕的联系？ 鲜味的秘密：舌尖上的“魔法” 在中华美食的味觉版图中，鲜味占据着独特的一席。它不像酸、甜、苦、辣那般直白浓烈，却有一种润物细无声的魔…
近日，一则令人生气的消息，在各个平台热传。大意是，一位博主因为觉得土拨鼠可爱，不知道通过什么渠道网购了一只活土拨鼠回家，最后迫于压力，疑似放生。 图片截自微博，左滑查看更多 这件事也引起了大众对鼠疫的担心，好在目前有新消息称，该博主表示已经意识到了自己的错误，道了歉并已将旱獭寄回，并不存在私下放生的行为。 图片来自网易财经微博 令人欣慰的是，大量留言都在谴责…
一到冬季，男女老少都切换成行走的“粽子”，把自己裹得里三层外三层来抵御严寒，不少人持续了一年三季的减肥事业也停下了脚步。“冬季多吃点，才有脂肪产生热量”“冬季衣服厚，变胖也看不出来”……长此循环，每年开春都要开始新一年的减肥。 冬季不适合减肥吗？近日，#冬季不宜减肥是错的#这一话题冲上了热搜。记者采访南京市第二医院营养科医师肖瑶了解到，冬季寒冷会促使白色脂肪…
