人们常说，人老了最怕的不是吃不饱，而是不慎摔倒。许多老人一旦摔倒，便是人生“最后一摔”，再也没能重新站起。然而，十亩田家园的85岁张大爷却凭借科学的医疗救治，打破了这一“魔咒”。
张大爷平日里精神矍铄，常去公园散步。半年前，他在家中不慎跌倒，臀部着地，随即感到疼痛难忍，无法动弹。家人见状，心急如焚，立即联系了潮新闻·钱报健康小站、杭州市南星街道海月桥社区卫生服务站的家庭签约医生蔡敏霞。蔡医生迅速赶到现场，发现张大爷侧躺在地上，痛苦地呻吟。经过初步检查，蔡医生判断张大爷很可能骨折，于是立即让家人呼叫救护车，并通过绿色通道将张大爷送往浙大二院急诊科。
在浙大二院，经过拍片检查，张大爷被确诊为左侧股骨粗隆骨折。面对张大爷血压偏高、中重度骨质疏松等基础疾病，浙大二院医疗团队迅速行动，进行了多学科会诊，并制定了详细的治疗方案。经过综合评估，决定为张大爷使用先进的PFNA（防旋股骨近端髓内钉）进行“左侧股骨骨折切开复位内固定术”。这一手术方案创伤小、操作简便，适合骨质疏松患者，减少内固定失败的风险，是治疗股骨粗隆间骨折的优选方案。
由于手术安排及时，张大爷避免了因长时间卧床而引发潜在并发症。术后，他转至南星中心进行步行康复训练。在南星中心康复科团队的精心治疗和张大爷的坚持不懈下，半年后，张大爷终于重新站了起来，恢复自主行走的能力。这次经历让张大爷感慨万千，他原本以为那是他人生的“最后一摔”，没想到如今又能重新站立。
南星中心康复科医生杨哲祯表示，老人跌倒绝非小事，严重者甚至可能导致死亡。若不慎跌倒，应立即前往医院就诊，排除骨折风险，并在医生的专业指导下进行康复训练，必要时接受手术治疗。为了预防跌倒，老年人及家人可以采取以下措施：
改善居家环境：保持地面干燥整洁，及时清理杂物和积水；为卫生间、浴室安装防滑地砖和防滑垫；在卧室、浴室和走廊安装扶手，以便老人在需要时能够抓住支撑。
平时适当锻炼肌肉：通过一些简单的练习来提高平衡能力和下肢肌肉力量。例如，双脚与肩同宽站立，双手撑住桌面，提脚后跟进行起立提踵练习；或者利用桌子或椅子来强化下肢肌肉，慢慢坐下和起立，双脚均匀用力。这些练习每周进行3到4次，有助于降低跌倒风险。
合理补钙和补充维生素D：中国营养学会制定的成人每日钙摄入推荐量为800毫克，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1000毫克。维生素D的老年人推荐剂量为每天400～800国际单位，治疗骨质疏松症时剂量可为800～1200国际单位。
老年人可以通过食物（如鱼肝油、鲑鱼、牛奶、蘑菇、蛋黄、奶酪、牛肉、沙丁鱼、鸡胸肉、燕麦片等）来摄取这些营养素，但由于摄入量往往不足，因此还需要进行额外补充。
杨哲祯特别提醒，老年朋友们要积极治疗相关基础疾病，如高血压、糖尿病、骨质疏松等；每天进行适量的身体锻炼，改善自身健康状况；无论在室内还是室外，都要保持慢起身、慢行走的习惯，争做“不倒翁”。
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