在众多心血管疾病中，有个斑会引发生命危险，这个斑不是老年斑，不是雀斑，而是会让你突然一下子“躺平”的动脉血管斑块。
我们常说的血管“斑块”，医学上称之为动脉粥样硬化斑块，它是由低密度脂蛋白胆固醇还有含钙的化合物等物质，在血管内壁上沉积形成“垃圾堆”，这些斑块会使血管变硬、变窄，影响血流，甚至可能会突然破裂，引发心梗脑梗等致命性的危险。
一、斑块分为两种：1.稳定性斑块，如冷油条，很硬但安全。
2.不稳定性斑块，像刚炸出来的油条，一碰就碎，如果发生在心脏就会引起心梗，发生在脑就会引起脑卒中。
那如何预防斑块呢？
1.饮食：少吃三高食品，高油高盐高糖的食物要少吃，多吃富含不饱和脂肪酸的食物：如西兰花、深海鱼等。
2.运动：对于健康成年人来说，每周最好运动3次-5次，让心率达到中等强度（最大心率的60%-70%）。简单来说，运动强度就是边运动边说话，但不能唱歌的状态。
3.定期体检：检查颈动脉B超和血脂，看看血液的油腻度。
4.必要时行冠脉CTA或者造影，检查心脏血管。
最后在医生的指导下，必要时给予医学干预，服用他汀类药物或者阿司匹林等，血管祛斑是一场持久战，需要健康饮食、规律运动、科学用药三管齐下，早期干预可有效控制。
管住嘴、迈开腿，别让血管“斑”上你。
□温州医科大学附属第二医院心内科主任医师官学强/文 护师夏敏敏/图
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