01调整饮食
据中国慢性便秘诊治指南，便秘人群推荐每日摄入25-35g膳食纤维，可适量多吃蔬菜、水果、豆类和杂粮等。透析肾友需控水限钾，优选低钾蔬果如秋葵、绿豆芽、西葫芦、桑葚、苹果等。
食用前，采用焯水的方法可有效降低食物中的钾含量，同时增加纤维摄入，促进肠蠕动，改善便秘。
02培养习惯
培养定时排便习惯，如早饭后15-20分钟，每日蹲便10-15分钟，蹲便优于坐便，坐便时可脚踩小凳子以改善姿势。排便时需专心，避免分心，无论结果如何都应坚持，一般约3个月可养成习惯。
03增加活动
运动可增加胃肠蠕动，有利于排便。透析肾友在身体允许的前提下，应减少坐卧时间，适当增加运动量。在医生的指导下进行中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。
04药物干预
如果通过以上方法，便秘情况没能得到有效缓解，建议伴有便秘的透析肾友在医生指导下，选择适宜的通便药物进行治疗，如开塞露、乳果糖、大黄片等，必要时还要与胃肠动力药合用。
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