冬季十分干燥，给人带来许多不适感，比如口干舌燥、皮肤皲裂、喉咙干痛等。因此，冬季养生要注意食疗，这些润肺滋补的食物，可以多吃一点。
一、苹果
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苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。
二、梨
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梨含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质。中医认为，秋梨能生津止渴、润肺清心、利肠 解毒，具有润燥清风、醒酒解毒等功效。在气候干燥时，食用梨或梨膏汁可以缓解皮肤瘙痒、口鼻 干燥、干咳少痰等症状。
三、菊花
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菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺。
四、猕猴桃
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猕猴桃维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
五、蜂蜜
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蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。
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