生活百科 | 天气干燥,可以多吃这几样食物→

冬季十分干燥,给人带来许多不适感,比如口干舌燥、皮肤皲裂、喉咙干痛等。因此,冬季养生要注意食疗,这些润肺滋补的食物,可以多吃一点。

一、苹果

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苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

二、

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梨含有较多的膳食纤维、维生素和矿物质。中医认为,秋梨能生津止渴、润肺清心、利肠 解毒,具有润燥清风、醒酒解毒等功效。在气候干燥时,食用梨或梨膏汁可以缓解皮肤瘙痒、口鼻 干燥、干咳少痰等症状。

三、菊花

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菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季适当饮用菊花茶,可祛火润肺。

四、猕猴桃

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猕猴桃维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。

五、蜂蜜

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蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。

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