耳朵、眼睛发出这3个信号,心脏可能在“求救”!

有些看似不起眼的身体变化,实则可能是心脏发出的紧急“求救信号”!

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耳朵和眼睛出现这3种变化,可能是心脏出了问题

1、耳朵

大家平时照镜子的时候,有没有仔细看过自己的耳垂?要是发现耳垂上出现了一道折痕,可别不当回事,这可不是简单的皮肤褶皱,它在医学上有个专门的名字,叫“耳褶心征”。

耳垂处在血液循环的末端,那儿的血管特别细。一旦“坏胆固醇”在血管里捣乱、沉积,影响了供血,耳垂就容易出现褶皱。而且,研究发现,有这种折痕的人,冠状动脉狭窄的概率高达80%-90%!以后照镜子,可得多留意下自己的耳朵。

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2、眼睛

****要是发现黑眼球周围冒出一圈灰白色的“老年环”,别觉得是上了年纪的正常现象。这是因为“坏胆固醇”增多后,悄悄在黑眼珠边缘沉积下来,才形成了这圈淡灰色的环。它可是冠心病的一个重要先兆,要是能早点发现,就能提前预防心脏出问题,所以照镜子的时候,眼睛也得好好检查检查。

3、眼睑

有些朋友可能会发现,自己的眼睑上长出了一些颜色和肤色差不多、形状不规则的小瘤,摸起来比周围的皮肤硬一点,还不疼不痒的。这其实是黄素瘤,是“坏胆固醇”在身体松弛部位,比如眼睑“安营扎寨”形成的,是体内胆固醇过高发出的警示。“坏胆固醇”到底是啥,为什么这么可怕?

“坏胆固醇”的学名是低密度脂蛋白胆固醇,它能悄无声息地破坏我们的血管,加速动脉粥样硬化,让血管变得狭窄,冠心病、脑卒中这些严重的疾病就可能找上门来。

更要命的是,要是血管里那些不稳定的斑块破裂,或者血栓脱落,瞬间就能把血管堵住,引发急性心肌梗死或脑梗死,直接危及生命!

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如何对付“坏胆固醇”?

第一步就是了解自己的血脂水平。正常的血脂标准是:总胆固醇<5.2mmol/L,甘油三酯≤1.7mmol/L,高密度脂蛋白≥1mmol/L,低密度脂蛋白<3.4mmol/L

不过,要是有吸烟、肥胖,或者家里有早发心血管疾病史这些情况,对血脂的要求就更严格了。像高危人群,就得把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。

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除了关注血脂,生活中还有很多预防心梗、保护心脏的建议。

饮食上,每天吃的胆固醇控制在200mg左右就行,高胆固醇血症患者更要严格控制饱和脂肪和胆固醇的摄入。

睡眠也很重要,晚上9点之后,尽量少碰电子设备,早点上床睡觉,睡个好觉对心脑血管健康好处多多。

早上起床的时候别太着急,先在床上躺半分钟,再坐起来半分钟,最后下床慢慢走半分钟,给身体一个适应的过程。

早上起床后喝一杯水,不仅能解渴,还能稀释血液,防止血液过于粘稠。

另外,一定要控制好高血脂、高血压、高血糖,定期体检,把这些健康隐患都“赶跑”。

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