2021年《美国肾脏病杂志》的一项研究显示，规律运动的血透患者，心血管事件发生率降低了23%，生活质量评分提升近40%。当一位每周三次透析的患者在医生指导下开始步行锻炼后，他的肌肉力量明显恢复，甚至减少了降压药用量。这些案例与数据都在提示：合理的运动不是禁忌，而是治疗的一部分。
大家好，我是小希，我来和大家讲讲血透患者的运动管理。
首先，来和大家说一下运动的好处。
• 运动能够改善心理状态，提高生活质量
• 增强机体抵抗力，防止肌肉萎缩
• 降低高脂血症、心脑血管并发症的发生率
那么怎样可以做到科学有效的运动呢？我们可以按照FITT运动原则。
接下来说一下患者的运动方式，主要包括灵活性运动、有氧运动、抗阻力运动。
1、灵活性运动
上肢关节运动
下肢关节运动
2、有氧运动
行走
太极拳
八段锦
3、抗阻力运动
拉力带
举矿泉水瓶
举哑铃
温馨提示：
如果在运动过程中，感到明显疲劳，与运动不相符的呼吸困难、胸痛，快速或不规则心律失常，低血压，高血压，头痛或嗜睡，肌肉痉挛，关节疼痛等明显不适，应立即停止运动。
总之，因人而异，循序渐进，长期坚持，加油！
生命不息，运动不止，让我们用运动呵护你的健康！
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