作者：段跃初
在日常生活中，睡眠质量的好坏极大地影响着我们的身心健康与生活状态。然而，有一种病症常常在夜晚悄然侵袭，干扰人们的睡眠，它就是不安腿综合征（Restless Legs Syndrome，RLS） 。近期，CNN健康板块对此病症进行了深度探讨，让我们一同揭开它的神秘面纱。
什么是不安腿综合征？
不安腿综合征是一种神经系统疾病，哈佛医学院精神病学教授、马萨诸塞州总医院睡眠障碍临床研究项目主任约翰·温克尔曼博士指出，其典型特征是患者会产生强烈的肢体移动需求，且通常伴随着各种不舒服的感觉。这些不适的感受，如令人烦躁的爬行感、尖锐的疼痛、麻麻的刺痛或规律的搏动，多发生在腿部，偶尔也会出现在手臂上。同时，患者在坐着或躺着休息时，不安的感觉会愈发强烈，而通过简单的运动，如散步、伸展等，症状则能得到有效缓解。由于这种病症主要在休息尤其是夜间发作，严重干扰睡眠，因此被明确归类为睡眠障碍。耶鲁大学医学院神经学副教授、耶鲁不宁腿综合症中心主任布莱恩·顾博士表示，在中度至重度病例中，患者每周会多次遭受症状困扰，极端情况下甚至可能延迟数小时入睡。
谁容易被不安腿综合征“盯上”？
研究发现，遗传和铁水平是影响不安腿综合征发病的两个关键因素。温克尔曼博士强调，不安腿综合征具有明显的家族遗传倾向，遗传标记在患病风险预测中约占20% 。同时，体内缺铁的人群也属于高危群体，像处于孕期的女性、接受透析治疗的患者、经期女性、贫血患者以及长期坚持素食的人群都需格外注意。此外，服用选择性血清素再摄取抑制剂类抗抑郁药的人，也可能因药物影响增加患病几率。值得关注的是，女性的发病率约为男性的两倍，并且随着年龄增长，患病风险也会逐渐升高。不过，这一病症并非成年人的“专利”，卡拉·季恩科夫斯基的女儿在11岁时就因不安腿综合征饱受折磨，经历了长达三年才得以确诊，期间女孩出现了情绪暴躁、身体疲惫、成绩下滑等一系列问题。
如何应对不安腿综合征？
当面临不安腿综合征时，科学的治疗方法能有效改善患者的生活质量。从生活方式调整入手，是治疗的重要基础。专家指出，酒精、某些药物以及单糖的摄入可能会加重症状，因此减少相关物质的摄取至关重要。若检测发现铁含量偏低，即使只是处于边缘水平，通过口服补铁剂或静脉输铁的方式补充铁元素，也可能对缓解症状有帮助。季恩科夫斯基根据自身经验，建议患者尝试多种辅助方法，如热敷、冷敷、按摩、散步，或是进行一些能刺激精神的活动，分散注意力，从而减轻症状。
若改变生活方式和补铁效果不佳，药物治疗则成为必要手段。多数医生会优先选择α2-δ配体类药物，如加巴喷丁或普瑞巴林；多巴胺激动剂虽曾是常用药，但因其会随时间推移加重病情，如今已较少使用；针对最严重的病例，低剂量、长效阿片类药物则成为治疗选择之一。
需要提醒的是，由于并非所有医学专业人士都对不安腿综合征有深入了解，若出现休息时腿部不适且影响睡眠的情况，建议及时就医，并请求转诊至睡眠专家处进行诊断和治疗。同时，完成相关实验室检查，尤其是铁蛋白检测，对明确病因十分关键。早期诊断和治疗对于改善患者的生活状态意义重大，拖延就医只会让病情对生活的负面影响不断加剧。
通过对不安腿综合征多维度的了解，我们不仅能更好地认识这一病症，也能在日常生活中提高警惕，及时发现潜在风险，并采取科学有效的应对措施，守护自身与家人的睡眠健康和生活质量。
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