要想减少刷短视频的时间，戒掉短视频的瘾，我们可以尝试以下方法：
（1）设定使用时间限制
可以借助闹钟、家人的提醒、青少年模式等，控制每天刷短视频的时间，合理安排生活作息，避免长时间连续观看。
（2）开展多样化的娱乐活动
用运动、阅读、社交等多样化的娱乐活动，丰富自己的生活，减少对短视频的依赖。
（3）寻找合适的减压途径
压力大时可以找亲朋好友倾诉，或者通过运动、接触自然、冥想等方式减压。
（4）不要让娃儿过早接触手机
孩子的前额叶皮质（大脑的命令和控制中心）尚未发育完全，相比之下，自控能力较弱。作为家长，尽量不要让孩子过早接触手机，如果学习过程中难以完全避免接触手机，也要尽量控制使用手机的时间。
（5）积极寻求外部帮助
当你发现光靠自己的力量，难以摆脱短视频成瘾，可以寻求家人、朋友、老师的帮助，必要时也可以寻求心理医生的专业帮助。
内容制作
编辑：100%甜
制图：东周
主题测试文章，只做测试使用。发布者：参考消息网，转转请注明出处：https://www.cns1952.com/gov/5172.html
都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。 运动是抗衰良方，还是加速衰老的催化剂？ 2025 年 4 月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭…
最近有条令人揪心的消息——18岁北京国安足球小将郭嘉璇在西班牙集训时，头部受伤致脑死亡。另据报道，北京足协工作人员确认球员郭嘉璇拉练期间受重伤脑死亡是正常的防守和铲球动作发生的意外。2月14日，在多方努力下，郭嘉璇通过国际救援组织的包机回到国内，进入北京天坛医院进行抢救。北京足协和北京国安足球俱乐部都表示，“只要还有一线希望，就不会放弃”。 2月19日，郭嘉…
红薯在各地有很多俗名，红苕/红薯/白薯/地瓜/金薯/甘薯/甜薯……都是它。尽管俗名众多，但其中一个名字，却在南北方指的是两个完全不同的东西——地瓜。 红薯在各地有很多俗名，红苕/红薯/白薯/地瓜/金薯/甘薯/甜薯……都是它。尽管俗名众多，但其中一个名字，却在南北方指的是两个完全不同的东西——地瓜。 01 你说的地瓜是啥？ / 南方人和北方人是两种回答 / 北…
作者：申刚 首都儿科研究所附属儿童医院 主任医师 审核：刘莉 首都医科大学附属北京儿童医院 主任医师 在人体复杂的脉管系统中，血管畸形犹如一道不易察觉的暗流，悄无声息地影响着健康。这些先天性的异常，虽不如心脏疾病那样广为人知，但其带来的困扰却不容小觑。从新生儿的青紫斑块到成人难以解释的肿胀，血管畸形可能在任何年龄阶段显露端倪。 血管畸形，本质上是一种血管发育…
人体大约包含500个淋巴结，循环淋巴细胞不断通过这些免疫枢纽，以检查通过淋巴液到达的抗原。可以想象一下，我们的身体就像一个繁忙的城市。淋巴细胞就像城市中的快递员，它们的工作是运送重要的免疫信息，帮助我们的身体对抗病毒和细菌；淋巴结就像是快递中心，淋巴细胞需要在这里交接信息，共同对抗入侵者。 为了更好地理解下文最新研究的进步意义，我们需要先了解淋巴细胞的分类和…
