心力衰竭患者因心脏泵血功能减退，导致体内水分代谢失衡。当体内多余水分无法有效排出时，轻则引发水肿、气喘，重则危及生命。
因此，严格控制液体摄入量成为心衰患者自我管理的核心环节。娄底市中心医院告诉大家，做好以下五点，帮助心脏“减负”，远离急性加重风险。
一、体重测量与登记
1.固定时间称重：每日晨起排尿后、早餐前测量体重。
2.警惕异常增长：3天内体重增加＞2kg立即就医。
3.规范记录：使用纸质表格或电子文档。
二、饮水技巧
1.使用带有刻度的小水杯，明确每日饮水量。
2.将全天饮水平均分配至不同时段，避免集中摄入。
3.养成小口、缓慢饮水的习惯，减少心脏负担。
4.不主张喝茶养生。
三、出入量管理
1.准备一个专业的小本或者APP，详细记录每天的出入量：摄入的液体量（如饮料、水、汤等）和排出的液体量（主要尿液）。
2.每日定时记录：如晨起排尿后的体重，连续两日体重增加不超过1kg。
3.控制每日液体摄入量：严重心衰患者每日摄入量控制在1.5-2升。
4.密切观察尿量的变化。
5.保持大便的通畅，避免便秘增加心脏负荷。
6.如有呕吐、出汗等情况，及时记录额外液体丢失量。
四、养成良好的生活习惯
1.保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜或过度疲劳。
2.适当进行散步、太极拳、八段锦等低强度有氧运动，增强体质。
3.注意保暖，避免感冒。
4.遵医嘱服药，不随意停药或更改剂量。
五、解渴有技巧
可口含柠檬片、酸梅硬糖等刺激唾液分泌，或咀嚼无糖口香糖缓解口干。
通过精细化的液体管理，超过60%的心衰患者症状可明显改善。请牢记：您认真记录的每个数据，都是对心脏最贴心的呵护。
湖南医聊特约作者：娄底市中心医院 心内科二病区 肖胜兰
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