想避雷妇科风险,经期建议这样度过!快转给你爱的人

对于女性来说,月经期对身体健康和生活质量有着重要影响。在每个月特殊的这几天,合理护理可以帮助我们缓解不适和疼痛,同时减少潜在的妇科风险。

1、注意保暖:女性月经来临时,痛经、下腹部不适时有发生。首先要注意保暖,少接触冷水、不游泳。

痛经时可以用热水袋热敷,促进血液循环,必要时可在相关医嘱指导下服用一些止痛药物。

2、穿着合适内裤:湖南光琇医院妇科建议各位姐妹,选择透气性好的纯棉内裤,避免过紧款式,以减少私密处的摩擦和潮湿。同时,内裤应勤换勤洗,保持干净卫生。

3、不宜盆浴或坐浴:临床研究结果显示,月经期间宫颈口处于开放状态,抵抗力降低。此时如果选择盆浴或坐浴,容易让微生物进入宫腔,进而导致一系列生殖器官炎症,增加妇科疾病发病率。

4、注意饮食和生活习惯:经期应避免食用辛辣、油腻和生冷的食物,这些食物可能会加重经期不适或影响身体的抵抗力。

湖南光琇医院妇科建议大家多吃富含纤维的食物,比如蔬菜、水果和谷物类,以促进肠道健康,减少便秘发生。

此外,保持充足睡眠和适度运动也有助于缓解经期不适,增强身体的免疫力。

5、勤换卫生巾:可以根据个人流量和舒适度选择合适的产品,尽量选择透气性好的产品,并且勤于更换,一般建议每2-3小时更换一次,以保持私密处的干爽。

在选择卫生巾时,可以使用带有防侧漏设计的产品,以避免尴尬和不适。

6、注意经期卫生:在清洁私密部位时,应使用温和的清洁剂,避免过于刺激性的化学品。保持外阴清洁很重要,但过度清洗会破坏阴道的酸碱平衡和菌群失调,反而引发感染。因此,女性应避免过度清洗或使用高浓度清洁剂。

7、控制情绪:生活、工作、社会、家庭……多重压力交织,可能导致女性月经提前或推迟。我们需要保持良好的情绪状态,学会减压,保持月经规律,维持正常的生理代谢。

8、禁忌性生活:月经期间,女性大脑皮层兴奋性下降,子宫内膜脱落,宫颈扩张,盆腔充血,机体抵抗力出现下降趋势。此外,碱性血液中和了阴道的酸性环境,阴道酸性降低,削弱了其天然屏障功能。

此时的性生活,会将细菌带入女性体内,导致月经量增加、经期延长,甚至导致生殖器官出现不同程度的炎症。常见疾病包括附件炎、盆腔炎、子宫内膜炎等,严重情况下甚至会发生不孕。

湖南光琇医院妇科温馨提醒:月经是女性生殖系统健康与否的晴雨表,如果出现月经周期、月经量、月经节律等变化,建议及时就医,排除妇科疾病风险。

湖南医聊特约作者:湖南光琇医院 妇科 田甜

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