2025年3月13日，是第二十个世界肾脏病日。今年的主题是“您的肾脏还好吗？早检查，保健康。”旨在呼吁社会加强对肾脏健康的认识，共同推进慢性肾脏病的早发现、早预防、早治疗。
慢性肾脏病（CKD），这个疾病被称为“沉默的杀手”，早期症状隐匿，容易被忽视，等到出现明显症状时，往往已经发展到中晚期，甚至需要透析或肾移植来维持生命，给患者及家庭带来沉重负担。
据统计，目前全球患病人数超过8.5亿人，预计到2040年，CKD将成为导致全球预期寿命缩短的第五大病因。
肾脏，这个位于我们腰部、拳头大小的器官，每天默默过滤着200升血液，清除代谢废物，调节血压，维持电解质平衡。
它们是人体最勤劳的清洁工，却也是最沉默的器官。当肾脏开始"罢工"时，往往不会立即引起剧烈疼痛或明显不适，这种隐匿性让许多人错过了最佳治疗时机。
一、慢性肾脏病的信号
当您出现以下症状时，千万别忽视。可能是肾脏发出的求救信号。特别是对于高血压、糖尿病患者，以及长期服用药物的人群，更要提高警惕。
1.水肿：颜面部、下肢等部位出现浮肿；
2.尿液异常：泡沫尿、血尿、夜尿增多、尿量减少等；
3.高血压与贫血：难以控制的高血压；贫血；
4.乏力、食欲不振：随着毒素的累积，可能出现乏力、恶心、呕吐等症状。
二、慢性肾脏病的高危人群
以下人群是慢性肾脏病的高危人群，应定期进行肾脏功能检查
1.糖尿病、高血压、高尿酸血症、心血管疾病患者；
2.肥胖与代谢综合征患者；
3.有肾脏病家族史者；
4.长期服用肾毒性药物者；
5.自身免疫性疾病、尿路梗阻、泌尿系发育异常、妊娠、老年人等。
三、日常生活如何保护我们的肾脏？
1.限制钠盐摄入量，高盐饮食危害多。高盐饮食不仅会导致高血压的发生进而继发肾病，也会加重肾脏负担并加速慢性肾脏疾病进展。
2.吸烟酗酒不可行，戒烟戒酒需趁早。吸烟饮酒是多种慢性病的危险因素，且吸烟会减慢流向肾脏的血液，加重肾动脉硬化，吸烟还会增加患肾癌的风险。
3.血压、血糖与尿酸，哪项过高都不行。肾脏是高血压损伤的靶器官之一，糖尿病、高尿酸血症若不及时有效治疗，也会继发肾病。要定期监测血压、血糖和血尿酸水平，争取实现指标值达标。
4.切忌药物勿滥用，是药三分毒。镇痛药、含马兜铃酸的中药以及某些抗生素等是常见的可能导致肾损伤的药物，应避免随意服用药物，必要时应在医生指导下规范使用。
5.饮食要健康，运动不可少。保持低盐低脂的健康饮食，对于维持健康体重，避免超重、肥胖有益，且有助于减轻肾脏负担。此外要开展适量运动，切记动则有益。
湖南航天医院肾内科副主任李慧晶呼吁：预防胜于治疗。保护肾脏，在世界肾脏病日这个特殊的日子里，让我们一起在日常生活中，遵循8项黄金法则，降低患上肾脏病的风险：保持健康、合理运动；控制血糖；监测血压；健康饮食、保持体重；保持充足的水分摄入；戒烟；不随意服用非处方药物；保持充足的睡眠，不熬夜。
每年进行一次尿常规和肾功能检查，就像给肾脏做一次"年检"，能够及早发现问题。
让我们携手关注肾脏健康，传播正确的肾病防治知识，打破"沉默杀手"的魔咒。记住，保护肾脏就是守护生命，预防永远比治疗更有意义。
湖南医聊特约作者：湖南航天医院 李姝晴 李良昂 杨静
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（编辑YT）
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