肾结石有多疼？**有人说疼起来感觉五脏六腑都在被搅碎，还有人形容那痛感就像有千万根针在扎。**没经历过的人，真的很难想象肾结石带来的痛苦。今天，咱们就来好好聊聊肾结石那些事儿，尤其是哪些习惯容易招来它，又该怎么预防。
泽桥原创 版权联系
肾结石并不是石头
肾结石其实不是真的石头，而是身体里矿物质结成的“小疙瘩”。打个比方，泡咖啡要是水加少了，咖啡粉就会结块。咱们身体也是一样，要是喝水太少，没有足够的尿液稀释那些钙、草酸盐、尿酸这些矿物质，它们就会慢慢聚在一起，形成结石。
肾结石平时安安静静待在肾脏里时，可能没什么感觉。可一旦它“不安分”，顺着输尿管往下跑，麻烦就来了。输尿管本来就细，只有0.5-0.7厘米，还有好几个狭窄的地方，结石很容易卡在这儿，堵住尿液排出。
这一堵，肾盂和输尿管压力升高，平滑肌开始痉挛，人就会疼得死去活来，还可能尿血。而且，肾结石不仅让你疼，还会增加尿路感染的风险，严重的甚至会损伤肾脏。
肾结石突然发作，怎么办？
如果是小于6毫米的小结石，可以试试这些方法：
身体条件允许的话，倒立是个办法，让家人帮忙轻轻敲打腰背疼痛的地方，说不定能让结石挪挪位置，减轻疼痛。
要是倒立太难，就侧躺，把没结石、不疼的那侧朝下，在腰部下方垫点东西，让有结石的一侧在上面，同样让家人帮忙敲敲痛处。
泽桥原创 版权联系
不过要记住，这些方法只对小结石有用，要是试了之后疼痛没缓解，还出现发烧、尿血、小便量减少等情况，赶紧去医院，可别硬扛！
哪些人容易被肾结石“盯上”？
1、不爱喝水的人：水喝少了，尿液就少，矿物质浓度升高，结石自然就容易找上门。
2、爱喝饮料的人：饮料里草酸钙、磷酸盐含量高，喝多了又不爱喝水，患结石的概率就大大增加。
3、口味重、爱吃咸的人：吃太多盐会让尿液里的钙浓度升高，给结石创造了形成的条件。
另外，饮食上顿顿大鱼大肉，吃太多高糖、高脂肪、高蛋白食物的人，也容易被肾结石缠上。而且，研究发现，男性比女性更容易得肾结石，所以男士们更要提高警惕！
如何预防复发？
肾结石的复发率可不低，近50%的患者5年内会复发，80%的患者20年内会再次中招。不想被结石反复折磨，就得做好预防。
最简单有效的办法就是多喝水，每天至少喝1.6-1.8升，差不多7-8杯一次性纸杯的量。不过，如果有肾病、心脏病这些特殊疾病，要先问问医生再调整饮水量。
泽桥原创 版权联系
还要**少吃盐，每天不超过5克，就一个酒瓶盖那么多。减少钠的摄入，不仅能预防结石，对心脏和血压也有好处。**
****补钙也得讲究科学，钙摄入不足，尿液里草酸盐会升高，同样会增加结石风险。可以每天吃300-500克奶制品，补充钙质。
主题测试文章，只做测试使用。发布者：参考消息网，转转请注明出处：https://www.cns1952.com/gov/9596.html
