睡够8小时才健康?别再被骗了!最佳睡眠时长是......

参考文献

[1] 西野精治.今晚好眠:你应该知道的睡眠常识[M].杭州:浙江科学技术出版社,2024

[2] Sanjay R. Patel, Sanjay R. Patel.A Prospective Study of Sleep Duration and Mortality Risk in Women[J]. SLEEP.2004.https://doi.org/10.1093/sleep/27.3.440

[3]刘涛,张亚敏,张嵴明,等.中国人睡眠时间和胸痛的相关性:来自CHARLS 2018年的结果[J/OL].解放军医学杂志,1-10[2025-01-21].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1056.r.20241227.0902.002.html.

[4] Lue Zhou, Kuai Yu, Liangle Yang..Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke:The Dongfeng-Tongji cohort[J].Neurology. 2019.https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000008739

专栏设计:91

策划&作者:小小蒲公英

科学审核:上海市普陀区中心医院神经内科主治医师 陈黎佶

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