睡够8小时才健康?别再被骗了!最佳睡眠时长是......

参考文献

[1] 西野精治.今晚好眠:你应该知道的睡眠常识[M].杭州:浙江科学技术出版社,2024

[2] Sanjay R. Patel, Sanjay R. Patel.A Prospective Study of Sleep Duration and Mortality Risk in Women[J]. SLEEP.2004.https://doi.org/10.1093/sleep/27.3.440

[3]刘涛,张亚敏,张嵴明,等.中国人睡眠时间和胸痛的相关性:来自CHARLS 2018年的结果[J/OL].解放军医学杂志,1-10[2025-01-21].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.1056.r.20241227.0902.002.html.

[4] Lue Zhou, Kuai Yu, Liangle Yang..Sleep duration, midday napping, and sleep quality and incident stroke:The Dongfeng-Tongji cohort[J].Neurology. 2019.https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000008739

专栏设计:91

策划&作者:小小蒲公英

科学审核:上海市普陀区中心医院神经内科主治医师 陈黎佶

封面图源:iStock

主题测试文章,只做测试使用。发布者:参考消息网,转转请注明出处:https://www.cns1952.com/gov/9731.html

(0)
参考消息网的头像参考消息网
上一篇 2025年3月21日 下午4:00
下一篇 2025年3月22日 上午10:01

相关推荐

  • 赶快换掉家里的盐!吃对可降低心血管疾病风险,但这两类人不适合→

    用低钠盐替代普通盐,有助于降低血压,收缩压平均降低了2.05毫米汞柱(我国诊断高血压的标准为收缩压≥140毫米汞柱,或舒张压≥90毫米汞柱)。 高血压是生活中常见的疾病也是导致大多数心血管疾病的重要因素而钠盐摄入超标是导致血压升高的最重要因素 那将家中的盐换成低钠盐是否会更健康低钠盐是否适合所有人食用又应如何正确控盐吃出健康呢 对普通人来说低钠盐更健康 普通…

    2025年2月28日
    11800
  • 游戏治疗是啥?真的能治病吗?

    在这个充满欢声笑语的时代,每个孩子都应该拥有一个无忧无虑、健康成长的童年。 然而,面对一些特殊需要的儿童,我们如何给予他们最贴心的关怀与支持呢? 今天,我们就来聊聊一种既有趣又有效的康复方式——游戏治疗! 游戏治疗(Play Therapy)是一种独特的心理治疗方法,它主要依靠游戏作为沟通的桥梁,帮助个体应对心理和社会挑战。 图片来源:摄图网 这种方法特别适…

    2025年3月18日
    8900
  • “盐值”影响颜值,这些美食正在“攻击”你的皮肤→

    审核专家:王学江 首都医科大学教授 周末三五好友聚一聚,吃顿火锅还是来点烤肉?小龙虾、火锅、烤肉、冒菜、小辣条、薯片……这些让人欲罢不能的“美食刺客”,正悄然瓦解着我们的皮肤防线。 吃进去的美食还能影响皮肤,这是怎么回事呢? 重口味三巨头对皮肤的影响 重口味食物通常指的是那些口味偏咸、偏辣、偏油腻的菜品,这些食物中往往含有较多的盐、糖、油等调味品。长期偏爱重…

    2025年3月19日
    8000
  • 症状与感冒类似,多地出现流行病鹦鹉热,与鸟接触过的需注意

    鹦鹉热一年四季均可发病,从事禽类养殖、贩卖、运输、宰杀等职业的人群,以及养鸟爱好者、鸟类研究者等与禽类密切接触的人容易感染。 连日来,广东惠州、湖北武汉、广东佛山等多地相关部门发布消息,当地出现鹦鹉热的确诊病例。4月21日,多位感染科专家告诉人民日报健康客户端记者:“鹦鹉热早期症状类似感冒,如果不及时治疗,到后期可能造成严重的肺部感染,甚至引起呼吸衰竭,危及…

    2025年4月24日
    2000
  • 认识艾滋,终结艾滋 | 世界艾滋病日

    12月1日是第37个“世界艾滋病日”,今年的主题是“社会共治,终结艾滋,共享健康”。 12月1日是第37个“世界艾滋病日”,今年的主题是“社会共治,终结艾滋,共享健康”。 “三个95%”是追求目标 截至2023年底,全世界约有3990万HIV(人类免疫缺陷病毒)感染者。2023年,HIV新感染者人数为130万,63万人死于HIV相关疾病。 为了遏制艾滋病的流…

    2024年12月14日
    17300

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

联系我们

400-800-8888

在线咨询: QQ交谈

邮件:admin@example.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信