下水口被头发堵满了?自己到底是不是在脱发,教你3个判断技巧

洗澡让人放松

但洗头让人焦虑

毕竟抓抓抓搓搓搓

手里就可能多了一把无家可归的头发

看着排水口的头发团团

很多人心里都咯噔一下

“我是不是在脱发了?”

别慌,真不一定。

头发和人体的其他组织一样,有着自己的生命周期,包括生长期、退行期和休止期。

在正常情况下,我们的头发大约85%-90%处于生长期,这个阶段可持续2-6年,头发不断生长变长;1%处于退行期,为期2-3周,头发停止生长,毛囊开始萎缩;剩下10%-15%处于休止期,持续3-4个月,之后头发就会自然脱落,为新头发的生长让出空间。

根据研究,正常人每天会掉落50-100根头发。

图片来源:摄图网

洗头时,由于头发受到水的浸泡、揉搓和梳理等外力作用,会使得原本处于休止期即将脱落的头发更容易掉落。

所以,洗头时感觉掉发量比平时多一些是正常的!

只要每天的掉发不是过于夸张(比如一抓就掉,一掉掉一大把),并且没有出现明显的头发稀疏,就不必过于惊慌,这只是头发正常新陈代谢的表现。

观察掉发数量

如果每天掉发超过100根,且持续时间超过2-3个月,那就需要警惕可能是脱发问题。

图片来源:摄图网

可以通过一些简单的方法来估算掉发量,比如在洗头后用毛巾轻轻擦干头发,然后数一数毛巾上掉落的头发数量;或者在梳头时,大致统计一下梳子上缠绕的头发数量。

观察头发密度

定期观察自己的头发密度是否有明显变化。可以从头顶、前额等部位进行观察,如果发现这些部位的头发逐渐变得稀疏,能明显看到头皮,那很可能已经出现了脱发。

图片来源:摄图网

另外,还可以将头发从中间分开,观察分界线处的头发宽度,如果分界线越来越宽,也提示头发在减少。

牵拉试验

在不洗头至少1天的情况下,用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住大约50-60根头发,然后顺着头发方向轻轻牵拉,重复6-8次。

如果每次牵拉下来的头发不超过2-3根,属于正常情况;如果超过6根,则提示可能存在异常脱发。

图片来源:摄图网

脱发跟很多因素有关,比如内分泌失调、精神压力、遗传、药物、疾病等等。如果真的在脱发,那就去找找毛发专业方向的医生看一看嘛,万一还有救呢?

过度烫染

烫染头发使用的化学药剂,像烫发剂中的巯基乙酸盐、染发剂中的对苯二胺等,会破坏头发的角蛋白结构。

频繁烫染,一年超过2次,头发就会因蛋白质流失变得干燥、脆弱、易断裂,大大增加掉发风险 。

图片来源:摄图网

长期高马尾或紧发辫

长期将头发扎成高马尾、紧发辫,会对头发施加持续拉力,导致毛囊受到损伤,引发牵引性脱发。

特别是头发潮湿时扎紧头发,头发弹性下降,更易被拉伤!

错误的洗头方式

洗头时水温过高,超过45℃,会损伤头发和头皮的角质层,使头发水分流失。

用力揉搓头发,会让毛鳞片受损翘起,头发相互摩擦断裂,久而久之,头发就会变得脆弱易掉。

过度使用电吹风

电吹风高温档吹出的热风温度可达100℃以上,长期使用会使头发中的水分快速蒸发,导致头发干枯、毛躁、分叉,严重时就会引起掉发。

建议使用电吹风时选择低温档,并保持15厘米以上的距离。

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洗头时掉一把头发不一定就是脱发,但也不能掉以轻心。我们要学会正确判断自己的掉发情况,了解脱发的原因,采取有效的预防和治疗措施。

看见自己掉的头发多,也别太焦虑,毕竟焦虑也可能导致脱发……不如找个医生看看嘛,越早越好治!

声明:本文系医学相关教育科普文章,不涉及具体治疗方法或医疗行为,不得替代医院就诊行为。

本文审核专家

参考文献

[1]张思琪,李本悦,杨洁,等.青年女性脱发及防脱发原料研究进展[J].香料香精化妆品,2024,(06):51-57.DOI:10.20099/j.issn.1000-4475.2024.0011.

[2]周城,范卫新,方红,等.中国雄激素性秃发诊疗指南(2023)[J].临床皮肤科杂志,2024,53(12):752-758.DOI:10.16761/j.cnki.1000-4963.2024.12.015.

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编辑:张富耀

制图:东周

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