健康科普

深夜赶工狂炫薯片、被甲方虐到怒点三杯奶茶、辅导作业气到啃完一包辣条……这些场景是不是很熟悉？其实这不是你“贪吃”，而是当我们焦虑、暴躁时，身体会释放一种叫皮质醇的激素。它会疯狂暗示你吃高糖高油食物（奶茶、炸鸡、蛋糕），因为这些能快速刺激大脑分泌“快乐素”多巴胺；偷偷关掉你的“饱腹开关”，让你明明吃饱了还想继续塞；把脂肪往肚子上堆，甚至让腰围以每天0.3毫米的…

晚上总忍不住再玩一会，早上总是起不来。即使偶尔早睡了，白天还是困得很，到底睡好了没有呢？前几天，笔者在某平台看一本关于睡眠的书，发现短短几百页，几乎每一页、每一段都有好几条评论，可见不少人都有睡眠困惑。今天，趁着世界睡眠日，我们就一起来了解一下：我们真的睡好了吗？ 版权图库图片，转载可能引发版权纠纷 01 为什么要睡觉？ 睡眠是一种周期性的意识改变状态，分为…

春分，也称“升分”，是二十四节气之一，春季第四个节气。严寒逐渐远去，天气愈发温暖舒适。 春 分 Spring 春分时节知多少 春分，也称“升分”，是二十四节气之一，春季第四个节气。严寒逐渐远去，天气愈发温暖舒适。此时，昼夜长短趋于相等，之后白昼时长会逐渐超过黑夜。在我国大部分地区，降水开始增多，春雨绵绵，为大地带来滋润，万物在春雨的滋养下蓬勃生长。 春分：”…

73岁的阿姨是一名退休教师，因某次突发心脏不适去医院看诊，被诊断为“心房颤动”，简称“房颤”。医生提醒她必须规律服药以控制心率和预防血栓形成。 起初，阿姨并未将这份“小小的不适”放在心上，毕竟医生开的药物似乎能有效缓解她的症状。后来，阿姨总觉得“药吃多了不好”，时常在症状缓解后自行减药或停药。然而，正是这种不规律服药或随意停药的行为，差点酿下一场灾祸！ 一个…

每年3月14日--20日是世界减盐周，旨在提升大众对高盐饮食危害的认知，倡导减少盐的摄入，以促进更健康的生活方式。 盐作为日常饮食中不可或缺的调味品过量摄入却可能成为健康的“隐形杀手”。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）针灸推拿科朱伟主任带您解析控盐的重要性，帮助大家轻松实现“减盐不减味”。 盐分过量的危害，比你想的更严重 1、高血压的“加速…

乳腺癌是女性常见癌症，也是全球第五大癌症死亡原因。在我国其发病率呈现逐年上升的趋势，严重危害女性健康，已成为第一“红颜杀手”。 那各位女性所关心的问题可能是：为什么会患上乳腺癌？如何让我们远离乳腺癌的危害？我们可以做些什么？ 虽然现在乳腺癌的病因尚未完全清楚，但是研究发现乳腺癌的发病存在一些的规律性。乳腺癌的危险因素分为两大类:个人无法改变的乳腺癌危险因素（…

春暖花开，赏花踏青正当时，但眼睛却可能因花粉、柳絮等过敏原“闹脾气”！如何预防和应对恼人的过敏性结膜炎？收好这份防护指南，安心拥抱春天！ 一、预防有妙招 1、减少接触过敏原 躲：花粉浓度高的时段（如晴天、大风天中午）减少外出，过敏体质者尤其注意。 防：外出佩戴密封性好的护目镜或防花粉眼镜，搭配口罩双重防护，避免过敏原进入眼鼻。 2、居家清洁：关窗使用空气净化…

“唐氏筛查高风险，生出的宝宝一定有问题！” 产检时，有些人在看到唐氏筛查为高风险时，认为将来孩子出生后肯定有问题。 流言分析 这种说法不够严谨。 唐筛只是一种筛查方法，不是诊断报告。孕妇唐筛显示高风险，最合理的步骤是进行进一步的检查，以确认是否真的存在染色体问题。并不意味着孩子一定有问题。 同样，唐筛结果通过只表示胎儿患有染色体异常的可能性较低，但并非完全排…

从古至今，大家都盼望着能健康长寿。以前有人炼丹求长生，现在医学发达了，虽然医美能让人外表变年轻，可这并不能真正延长寿命。其实，长寿和身体的很多内在因素有关，长寿的人通常都有以下5个特征，能占上一个都很不错！ 泽桥原创 版权联系 手劲大 对中老年人而言，握力可是个重要指标，它不仅能体现肌肉强不强，还和疾病死亡风险有关系。国内有研究对近4万人随访了快8年，发现握…

三月不减肥，四月徒伤悲 五月不减肥，夏天徒伤悲 六月七月八月不减肥...... 停！国家卫生健康委都看不下去了！ 最近直接甩出王炸文件 启动"体重管理年"三年行动 呼吁全民科学减重 但本打工人的膝盖先慌了—— 突击跳绳减肥半个月 人还没瘦，膝盖已经报废 深蹲，膝盖痛 跳操，膝盖痛 到底！还能不能！ 减肥和护膝两手抓了！ 莫慌 今天华西医生…