健康科普

口臭，一直都是说大不大、说小不小的健康问题，但着实令人烦恼。因此，如何减轻甚至消除口臭，是大众最为关切的问题。但凡事都要追本溯源，才能得以根本解决。所以弄清口臭从何而来，是首要问题。目前已知，口臭的来源其实非常复杂，但总体而言，绝大部分（十之八九）与口腔健康问题有关。口臭通常来自于口腔的细菌栖息地，比如舌背后部、牙周组织部位（牙龈沟、牙周袋和牙间隙）、不良修…

作为生物演化的佼佼者，其实人类好多器官单拿出来都值得细品。就比如咱的胃，胃口好才能吃嘛嘛香，这也是享受生活的底气所在。 说起胃的强大，必然离不开胃酸，简单说胃酸就是盐酸，空腹状态下游离态的胃酸ph值在0.9-1.8。相比之下食醋的PH值一般为2.6-3.8，柠檬的PH值大约为2.0-2.5。首先，胃酸可以消化食物，能够把整块的食物消化成食糜，这样在进入到小肠…

脂肪，身体里最被嫌弃的组织（没有之一），很多人只有在减肥的时候才会想起它。 “没用又顽固”是人类给它的标签。作为身体主要的储能组织，脂肪细胞中主要都是油脂，要想减掉它比登天还难。 近几十年，越来越多的研究，更是让科学家们认定。 减肥难，真的不怪你意志力差，而是人类大大低估了脂肪。 它从来都不是一个独立的个体，而是有组织、有纪律、听指挥的庞大组织。它们在抵抗着…

3 月 20 日是世界口腔健康日，今年的主题为“口腔健康 身心健康”。 刷牙，一件早晚最平常不过的小事，其中的门道可不少。比如，刷牙需要采用“水平颤动拂刷法”，不能大力横刷，否则可能引起牙龈萎缩、牙面磨损，刷完牙要使用牙线来清洁一些牙刷刷不到的位置…… 不过，可能很多人都不知道的是，刷牙时有一个部位一定不能漏掉，那就是舌头，刷牙刷舌头，不仅能让口腔清洁更彻底…

家长都知道，孩子自身分泌的生长激素是长高的关键所在，特别是在睡眠中，孩子分泌的生长激素达到了一天中的最大值。那么有没有什么方法可以帮助促进生长激素的分泌呢？以下是一些有效的方法： 1、保证充足的睡眠 生长激素主要在深度睡眠阶段分泌，尤其是在入睡后的前几个小时。 建议：青少年每晚睡7-9小时，尽量在晚上10点前入睡。因为生长激素分泌的第一个高峰期通常在晚上10…

（全文约2000字，阅读时间6分钟） “孩子总挑食怎么办？”“为什么我家孩子比同龄人矮半头？”“如何避免孩子反复生病？”这些问题困扰着无数家长。儿童健康不仅关系个体发展，更是家庭与社会的共同责任。本文从营养、发育监测、疾病预防三大核心维度，为家长提供科学养育方案。 一、营养基石：构建儿童健康的第一道防线 关键数据：中国疾病预防控制中心调查显示，3-12岁儿童…

撰稿：重庆医科大学附属永川医院 许银银主管技师、张晓丽主任技师，邹老师的科普花园邹静波主任技师 “护士，我一看到抽血就头晕，我是不是晕针哟？抽我这么多血，到底有啥用呀？该不会是拿来卖吧？会不会很疼？”还有那些在采血窗口惊慌失措、哭哭啼啼的孩子甚至是大人，即使最好脾气的护士每天面对这些近乎相同问题和大声哭闹的喧嚣场景的时候，都难免会心情烦躁，其实采血真没你想的…

很多糖尿病患者都知道在家监测血糖的重要性 但总搞不清该测哪个时间点 血糖数据不达标，复诊时又要重测，耽误不少时间 其实血糖监测分餐前、餐后、睡前、夜间等多个时间点 不同的情况对应不同的时间点 下面具体说明各时间点的适用场景和人群 一、早餐前（俗称空腹） •血糖水平很高者 •存在低血糖风险者 •使用基础胰岛素治疗者（如甘精、地特胰岛素等） •使用预混胰岛素治疗…

李大爷患糖尿病多年，药是越加越多，血糖却总是不稳。 有专家说减肥有助于控制血糖，李大爷便下定决心减肥。 折腾几个月，体重减了10斤，人却越来越虚弱，一次不慎摔跤后，家人将他送到医院检查。 一开始连医生也不知道他身上发生了什么，经过多科室会诊后才确诊他得了肌少症。 李大爷困惑不已，减肥不是好事吗？怎么莫名其妙得了肌少症？ 一、什么是肌少症？ 肌少症全名叫做肌肉…

再年轻的身体 也禁不住你可劲儿折腾 这届年轻人 已经被痛风盯上了…… 根据2018年的数据，我国成人高尿酸血症的患病率高达14.0%，其中男性患病率24.5%，女性仅3.6%，特别是青年男性，患病率高达32.3%。 图片来源：摄图网 晓得你要问： 为啥我尿酸不高也会痛风？ 痛风石是不是一定要做手术？ 管住嘴，痛风是不是 就不会发作了？ 莫慌！我们先来看哈——…