健康科普

2025年3月13日，是第二十个世界肾脏病日。今年的主题是“您的肾脏还好吗？早检查，保健康。”旨在呼吁社会加强对肾脏健康的认识，共同推进慢性肾脏病的早发现、早预防、早治疗。 慢性肾脏病（CKD），这个疾病被称为“沉默的杀手”，早期症状隐匿，容易被忽视，等到出现明显症状时，往往已经发展到中晚期，甚至需要透析或肾移植来维持生命，给患者及家庭带来沉重负担。 据统计…

近日，据国家卫健委消息，未来将持续推荐体重管理年行动，密切关注国民的“体重异常”问题。 一时间， “减肥会反弹”话题冲上热搜， 不少网友纷纷调侃： 生活那么苦！瘦不了一点啊 ...... 眼下随着气温回升，身上的肉肉是藏不住的了，很多小伙伴减肥flag飘飘，准备开干。但一听会反弹，有点傻眼...... “减肥会反弹”是怎么回事？如何拒绝反弹？跟着江江和苏苏来…

近期流传着一个视频，医生谈孩子如何预防近视时，提到可以闭眼睛迎着太阳晒眼皮10分钟。 “晒眼睛”指的是在户外接受阳光照射，目的是增加眼睛接触自然光的机会，从而对视力产生有益影响。阳光中的自然光照（尤其是高光照度）能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长，延缓近视进展。研究显示，每天接受≥1000lux的光照对减缓近视有效。户外活动还能让眼睛得到休息，减少近距…

乳腺疾病 已是影响女性健康的重要问题之一 其中最严重的疾病当属乳腺癌！ 今天就一起来看看 关于乳腺癌大家常见的几大误区 误区一：乳房疼痛就是乳腺癌 乳腺癌通常没有疼痛感。大多数的女性乳房疼痛都是周期性的，尤其是在经期前，这是由于体内激素水平的变化导致的生理学乳腺增生，经期结束后这种现象自然会消退，一般不需要特殊治疗。 误区二：摸到乳房结节就是乳腺癌 其实不一…

湖南省第二人民医院（省脑科医院）专家介绍，高血压作为一种常见的心血管疾病，对患者的身心健康构成了严重威胁。在高血压患者健康管理护理中，除传统药物治疗和生活方式干预外，创新心理干预方法也尤为重要。 其中，“用‘心跳舞’来降压”便是一种值得探讨和实践的方法。本文将详细阐述这一方法的原理、实践方式及在高血压患者健康管理护理中的应用。 一、用“心跳舞”降压的原理 高…

你是否经常感到腰酸背痛，甚至轻轻一摔就骨折？这可能是骨质疏松在作祟！骨质疏松就像一个骨胳的“喀斯特”，骨质的逐步流失会悄无声息地侵蚀着我们的骨骼。许多人误以为只有药物和补钙才能应对这一健康威胁，事实上，科学运动才是防治骨质疏松的关键！本文将带你深入了解骨质疏松的成因、高风险人群，以及如何通过不同类型的运动来增强骨骼健康。 一、运动对骨骼健康的基础性作用 骨骼…

在儿童的健康问题中，血尿和水肿是常见的症状，许多家长在发现孩子出现这些症状时，往往感到非常紧张、焦虑和困惑。其中，急性肾小球肾炎就是导致儿童出现血尿和水肿的主要原因之一。 ■ 急性肾小球肾炎的症状表现 急性肾小球肾炎，是指一组病因不一，临床表现为急性起病，以血尿、水肿为主，伴不同程度蛋白尿，可存在高血压、肾功能下降等特点的肾小球疾病。它常见于5～14岁儿童，…

随着生活水平的提升，人们对健康饮食愈发重视，清淡饮食成为众多追求健康者的选择。然而，“清淡饮食就是吃素”这一错误观念在大众认知中根深蒂固，导致许多人在践行清淡饮食时走向误区，不仅无法实现预期健康目标，甚至可能损害身体健康。 一、清淡饮食的内涵 清淡饮食强调在保证营养全面、均衡的基础上，严格控制油、盐、糖的摄入量，减少刺激性食物的摄取。其核心在于“三低一高”，…

图 1 “Too Much Sugar”（来源：微信公众号） 2023年7月14日，国际癌症研究机构发布了无糖甜味剂阿斯巴甜对健康影响的评估报告，将阿斯巴甜归为可能对人类致癌之列，在网上引发热议。[[i]]在此之前，糖精、甜蜜素等人工甜味剂也曾备受争议。[[ii]] 人们为什么这么偏爱甜食？ 从进化心理学的角度来看，人类对甜食的偏好可以从能量来源、生物进化和…

在生活中，很多人对一些小疾病往往不够重视，觉得挺一挺就过去了，可有时候，小病拖久了却会引发大问题。就像患者程女士，她之前就发现有肾结石，但没当回事。结果在近日，突然出现腹胀、呕吐等不适症状，赶紧到医院急诊就诊。 经过一系列检查，被诊断为急性肾功能衰竭，肌酐值高达1693.2umol/L ，腹部CT显示双肾多发小结石，膀胱过度充盈，右肾、输尿管扩张积水，情况十…