生活百科 | 为什么熟睡时身体会突然抽搐一下

你是否有过这样的经历,熟睡时身体突然像触电了一样,猛的抽搐一下,感觉像是从很高的悬崖上不受控制地往下坠,然后瞬间被惊醒。

这到底是啥情况?

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网上各种说法都有,有人说这是骨骼在发育,长个子,是缺钙,甚至还有人说这是大脑在测试机体是否死亡,“大脑发现你陷入深度睡眠太久,以一种‘自救’的方式将你从猝死边缘拉回来”

诸如此类的说法让人后怕不已。但事实究竟是啥?

其实,这是一种正常的生理现象——“入睡抽动(临睡肌跃症)”

这种肌跃现象出现在刚要入睡时,通常它会伴随跌倒或踏空的感觉,亦可能伴随其它的幻觉,而导致突然的惊醒与肢体及躯干肌肉的单次跳跃。

入睡抽动不会让生命受到威胁,但会影响我们的睡眠质量。这种现象通常出现在比较劳累及精神压力大的时候,约有7成的正常人均有过这种体验。

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如果出现入睡抽动,不妨试试这些办法,以提高睡眠质量

一、睡前放松心情,释放压力

二、适当锻炼,睡前远离电子产品

三、多喝温水,少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料

四、适当补钙

五、睡前泡脚、按摩

通常来说,偶尔发生入睡抽动不要紧,不必过于放在心上,但若睡眠时频频出现身体抖动就要重视了,身体有问题要及时前往正规的医疗机构就医,平时多注意锻炼身体,合理安排作息。

注:图片源自网络,仅作为科普素材,如有侵权,请联系我们。

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