健康科普

策划：中华医学会 审核：陈伟 中国医学科学院北京协和医院 主任医师 抗衰老的饮食关键在于摄入能够抵抗自由基损害的食物，延缓衰老过程。自由基是衰老的主要原因之一，它们会破坏细胞，导致皮肤老化、免疫力下降等问题。为了对抗自由基，富含抗氧化物的食物成为抗衰老饮食的重点。 维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够促进胶原蛋白生成，保持皮肤的弹性，减缓皱纹的出现。柑橘类水果…

策划：中华医学会 审核：陈伟 中国医学科学院北京协和医院 主任医师 糖尿病患者的饮食调整非常重要，因为饮食因素可以直接影响血糖水平。合理的饮食不仅能帮助维持正常的血糖，还能减少糖尿病引发并发症的风险。糖尿病饮食应以低血糖指数（GI）的食物为主，控制碳水化合物的摄入量，并注重均衡的营养。 对于糖尿病患者来说，控制碳水化合物的摄入量是关键。碳水化合物会直接转化为…

策划：中华医学会 审核：陈伟 中国医学科学院北京协和医院 主任医师 健康饮食对预防慢性疾病非常重要，因为它直接影响我们的身体健康，能够帮助维持正常的生理功能、增强免疫力、减少体内炎症和防止疾病的发生。慢性疾病如心脏病、糖尿病、高血压和肥胖等，与我们的饮食习惯密切相关。通过健康饮食，可以有效降低这些疾病的风险。 首先，健康饮食有助于控制体重。不健康的饮食，如高…

策划：中华医学会 审核：陈伟 中国医学科学院北京协和医院 主任医师 心血管疾病患者的饮食调整非常重要，因为不良饮食习惯可能加重心脏的负担，增加心脏病的风险。为了改善心脏健康，患者需要避免一些特定的食物，并通过合理的饮食选择来增强心脏的功能。 高盐食物是心血管疾病患者的“头等禁忌”。过多摄入盐分会导致高血压，而高血压是心脏病的主要诱因。各种加工食品、包装食品、…

策划：中华医学会 审核：陈伟 中国医学科学院北京协和医院 主任医师 早餐是一天中最重要的一餐，它为身体提供了开始新的一天所需的能量和营养。一个营养均衡的早餐不仅能帮助提高工作效率，还能稳定血糖，防止血糖波动引起的疲倦和注意力不集中。为了让早餐更有利于身体和大脑的运作，选择含有蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物的食物尤为重要。 蛋白质是早餐的重要组成部分。它能够…

今天我们一起来看看申公豹一家的真身，到底是什么动物？ 申公豹是什么豹？ 随着《哪吒之魔童闹海》的热映，影片里不少人物也火爆出圈。其中，申公豹的口碑节节逆袭，惹人共情。 图源：《哪吒之魔童闹海》 官方微博 在电影中，申公豹父亲以及弟弟的出现使得故事世界观更为完整，两个角色的性格和言语也引起了不少人的共鸣。今天我们一起来看看申公豹一家的真身，到底是什么…

对于吃货们而言，健胃消食片一定不陌生，它甚至可以说是居家旅行必备之物。 感觉肚子吃撑了不舒服怎么办？来上几片健胃消食片，吃起来酸酸甜甜的，不仅口感好，还有助于消化，让人根本停不下来！ 但吃货们要注意了！健胃消食片并不是能随意吃的！ 针对许多人把健胃消食片当成零食这一现象，专家提出了反对意见：如果没有分清消化不良的具体病因，就大量盲目地服用消食药，可能导致胃部…

国产动画电影《哪吒之魔童闹海》自上映以来深受观众喜爱。近日#饺子回应申公豹为什么是结巴#话题登上热搜，电影中申公豹由于说话 “结巴”贡献了诸多笑点，不仅不惹人厌，反而让观众觉得有点可爱。 《哪吒2》官方回应称申公豹说话结巴是因为他郁郁不得志缺乏自信，这也将“口吃”这个容易被忽略的语言障碍问题推到了大众面前。 "口吃"并不是一个陌生名词 人…

各位道友！今天带您围观一场惊心动魄的"肠道大劫"——原本安分守己的肠壁细胞，竟被"魔丸"附体化作息肉精，正暗中修炼要渡劫成癌魔！（此处脑补响起《哪吒》主题曲） 第一回：魔童降世潜伏记 您的肠道可比陈塘关热闹，每日车水马龙运送"黄金"。忽有一日，肠壁上冒出几个肉疙瘩，正是被"魔丸"…

在日常生活中，关于食物酸碱性与健康的说法一直备受关注。近年来，“吃碱性食物能防癌”的说法在网络上和日常生活中广泛传播，吸引了许多追求健康生活的人群。这种观点认为，通过摄入碱性食物，可以改变人体的酸碱平衡，从而创造一个不利于癌细胞生长的环境。然而，这种说法真的有科学依据吗？吃碱性食物是否真的能防癌？本文将从科学的角度出发，深入剖析这一广为流传的健康误区，帮助公…