健康科普

躺在床上，脑袋像开了场午夜派对，思绪乱飞，“今天晚饭吃了啥”、“明天要不要请个假”、“下周准备去哪玩”全都一股脑儿蹦出来，最后越想越精神，闭着眼睛想睡却睡不着。 那么，闭着眼睛躺床上，能起到休息的作用吗？ 图源：Pixabay 怎样算是熬夜？ 根据常识来看，人们普遍认为晚上11点至凌晨1点是人体肝脏自我修复的时间，因此，许多人认为晚上11点后仍未入睡的行为就…

近期，北京大学第一医院内镜中心接诊了一位70岁老人，他因腹痛前来就诊。胃镜检查时，医生惊讶地发现老人胃里竟有一个带铝箔包装的药片，显然已在胃里滞留多时，老人却浑然不知。他回忆可能是某次睡前忘记服药，睡梦中醒来后匆忙吞服所致。随着时间推移，他开始腹痛难忍，这才就医，发现胃里藏着这个“意外访客”。经过与患者及家属充分沟通，决定实施内镜下上消化道异物取出术。然而，…

编译：公子欣 说到蛋白质 很多人会想到“肉蛋奶” 其实日常摄入的蛋白质 可分为动物蛋白和植物蛋白 悉尼大学研究团队 日前在《自然·通讯》上发表的一项全球研究 揭示了“长寿密码”—— 植物蛋白（如鹰嘴豆、豆腐和豌豆等） 摄入较多的成年人更长寿 查尔斯·珀金斯中心的研究团队分析了1961至2018年间101个国家的食品供应与人口数据。这些数据经过人口规模及财富水…

“别扔垃圾桶！把烂的那块切掉就行！”当你捏着半颗布满灰绿霉斑的苹果犹豫时，长辈这句“生活智慧”是否让你脊背发凉？两代人常常因为这样的事情争论不休，长毛食物到底还能不能吃呢？ 这些看似不起眼的霉斑，实则隐藏着巨大的健康风险。它们是一类广泛分布的霉菌引起的植物病变，一旦食物在种植、采摘、储存、运输过程中受到污染，并在适宜的温度、湿度条件下，就可能发生霉变，成为食…

流言：“米皮糠能护心、抗癌” 网上有说法称：“米皮糠中的脂肪含量很丰富，主要是不饱和脂肪酸，比如油酸和亚油酸。这些不饱和脂肪酸在体内可以转化为具有抗癌作用的前列腺素，从而起到防癌抗癌的作用。” 流言分析：这种说法严重夸大。 米糠的确含有丰富的不饱和脂肪酸，但米糠中的脂肪酸（主要是亚油酸）只是可以间接地为身体提供合成前列腺素所需的原料，转化成前列腺素的效率很低…

带状疱疹是由长期潜伏在脊髓后根神经节的水痘-带状疱疹病毒再次激活引起的皮肤病。 一到春天，一些人的身上突然冒出“一串红疹”，伴随隐痛、刺痛、电击痛——这可能是带状疱疹（俗称：缠腰龙、蛇缠腰等）在“作祟！那么哪些人最容易中招？如何预防？一文说清！ 什么是带状疱疹？ 有哪些症状？ 带状疱疹是由长期潜伏在脊髓后根神经节的水痘-带状疱疹病毒再次激活引起的皮肤病。早期…

表面来看，一两顿大餐不会造成明显伤害，但身体内部可能已经“乱作一团”，甚至会加重代谢紊乱，继发胰岛素敏感性下降、血脂上升等问题。 你有没有过吃撑的经历？解开腰带还是撑得直不起腰，想吐却吐不出来，翻来覆去睡不着……你知道吗？大吃一顿，也可能会对器官造成伤害，甚至带来更危险的后果。 吃撑一次，身体会发生哪些变化？大餐后应如何补救？一起来了解。 01 怎样才算“大…

如果没有这些症状，但仍怀疑有磨牙症，就可以请家人留心听一下晚上是否有磨牙声。 很多人都觉得夜里磨牙是一个小毛病，并不会认为是一种需要治疗的疾病。但也有夜里磨牙严重的人，半夜咬牙咬到牙齿酸痛，早上起来肌肉僵硬，甚至下颌关节出问题，张不开嘴。所以，我们要正确认识夜磨牙这种症状，问题严重时，需要及时治疗。 牙齿的隐形杀手 《国际睡眠障碍分类》（第三版）指出，磨牙症…

茶多酚可以抗氧化、抗炎，还能改变血液的黏滞度，降低血脂，使血管弹性变得更好，防止微血管发生破裂，长期饮用会使心脏、血管变得更加健康，降低血脂，防治心血管疾病。 春茶如宝 春季的新茶已经陆陆续续上市啦 很多圈友说 最近爱上了喝茶 听说春季喝茶有养生的作用 还听说过“茶为万病之药”的说法 想知道喝茶有没有什么禁忌 如何通过喝茶养生 【本文审核专家】 顾萍 青岛市…

行业人士认为，现行机械式停车设备的设计执行的是10年前的国标，滞后于现实车辆产品更新迭代及使用情况。 为缓解停车难，不少城市小区建设了机械停车库。半月谈记者走访发现，机械式立体停车库对节省空间、补充城市车位起到一定作用，但部分设备在实际应用中既用不到又拆不掉，变成停不了车的“僵尸库”，给群众日常生活带来不便。 宁可占在通道上，也不停进车库里 在我国《特种设备…